Új bejegyzés Frissítés

2012.03.23. 20:48 Andi.*

SIERRA BELLA DÍJUGRATÓ EDZÉSTERVE ELŐKÉSZÜLETEK  [ ÁPOLÁS, NYERGELÉS ] Belépek a kanca bokszába és adok neki egy almát, majd megpaskolom izmos nyakát és kivezetem az istállófolyosóra. Az egyik kikötőkarikához biztonsági csomóval kikötöm majd kébeveszem a gumivakarót. Laza, körkörös mozdulatokkal fellazítom a szőrébe ragadt koszt, egyes részeken hosszasan elidőzve, mert tudom, hogy Bella imádja a masszírozást. Ezután szőrkefével alaposan lekefélem és egy puha ronggyal áttörlöm, hogy szép fényes legyen. Gyökérkefével megtisztítom a lábait, óvatosan kifésülöm a sörényét és a farkát. Patakaparóval kikaparom a patáit, majd ellenőrzöm a patkószögeket, hogy mindegyik a helyén van-e. Ha mindezzel végeztem, két különböző színű szivacsot veszek elő. Az egyikkel megtisztítom az orrlyuk- és szemkörnyéket, a másikkal pedig a végbélnyílás körüli részeket. Ezzel befejeztem az ápolást, jöhet a nyergelés. Felhelyezem a hátára a nyeregalátétet, majd ráfektetem a díjugrató nyerget és lazára csatolom a hevedert. Ezután felteszem a lábaira az ín- és bokavédőket, végül felkantározom. Még egyszer utoljára ellenőrzöm, hogy minden felszerelés pontosan illeszkedik-e a helyére, megsimogatom Bella fejét, felteszem a kobakomat és a díjugrató pálya felé vesszük az irányt. Itt a pálya közepén megállítom Bellát, meghúzom a hevedert, beállítom a kengyeleket majd nyeregbe szállok. BEMELEGÍTÉS  [ A SÉRÜLÉSEK ELKERÜLÉSE ] Balkézre indulunk el és lépésben megteszünk 2 kört, azután átmegyek jobbkézre, ahol szintén lépünk két kört. Ha ez megvolt, lassú ügetésbe indítom Bellát, még mindig hosszú szárat fogva. Pár perc után átváltást lovagolok és másik kézen is ügetünk egy kicsit. Ezután egy 4 perces szusszanás következik, majd ismét ügetés. Most viszont már fokozatosan kezdem összeszedni a szárakat, miközben különböző lovardai alakzatokat lovagolok, mint például: kiskör, átváltás, átló, átlóváltás, féllovarda, középből, körben válts, nyolcasok, szűkítsd a kört, kiskigyó, nagykígyó, 3- és 4 ágú kígyóvonalak. Szépen meghajlítgatom Bellát, a zablát alaposan átmozgatom, ezzel könnyű kapcsolatot teremtve a szájával. Lovam minden gyakorlatot pontosan végez el, ezért 10 perc múlva visszafogom lépésbe. 1-1 kör után megint ügetésbe indítom, és gyakoroljuk a nyújtást, a rövidítést, a vállat ki, vállat be, állítást, hátralépést, első- és hátsó láb körüli fordulatokat, ez összesen kb. 8-10 percet vesz igénybe. Egy kis lépés után jöhet a vágta. Vágtában megteszünk 1-1 kört, majd ismét lépés, utána pedig még egy pár gyakorlat: félfelvételek, felvételek, átmenetek, kézváltás egyszerű ugrásváltással, combra való engedés. Mostmár ennyi elég is lesz bemelegítésnek, ami kb. 40 percig tartott. EDZÉS  [ FELKÉSZÜLÉS A VERSENYEKRE ] A bemelegítés után lépek 5-6 percet hosszú száron, majd megint kézbe veszem a szárakat és ügetésben mindkét kézről rálovagolok 3 földön fekvő rúdra. Ezután egy lovász mögé tesz még 3 rúdat, így is átmegyünk rajta párszor, majd jöhet egy 6 rúdból álló cavaletti, még mindig ügetésben. Amikor megoldottuk 2-2x, lépünk egy kicsit. Közben a lovász feltesz egy 40 cm-es meredeket, egy 60 cm-es oxert és egy 80cm-es x-et, egymástól 1-1 vágtaugrásnyi távolságban. ez jó kis gimnasztikázós feladat lesz, nagyon kell ügyelni a távolságokra. De még nem ez jön, először egy külön, kör alakban kitett, ugyanilyen magasságú x, oxer és meredek a soros. Vágtában megyünk át rajtuk, amikor már mindkét irányból szépen megy, jöhet a hármasugrás. Ezt is hibátlanul megoldjuk, bal- és jobbkézről is, ezért lépünk pár kört. A lovász mindegyik akadályt megemeli, így az x-ek 100cm-esek, a meredekek 130 cm-esek, az oxerek pedig 140cm-esek lesznek. Így is gyakoroljuk őket, majd megint lépés és jöhet a pálya megugrása, ami 12 elemből áll, kőfallal, vizestálcával, meredekekkel, pár x-szel, tripple barokkal, oxerekkel, kettes- és hármasugrásokkal, 100-140cm között. Összesen 2x megyünk végig rajta, mindkétszer hibátlanul. Végül levezetésként még megugrunk pár alacsonyabb akadályt. LEVEZETÉS  [ LELÉPTETÉS, EDZÉS UTÁNI TEENDŐK ] Hosszú száron kiügetem, majd meglazítom a hevedert és alaposan leléptetem Bellát, így az egész edzés bemelegítéssel, levezetéssel, mindennel eggyüt összesen 1,5-2 órás, attól függ, milyen napja van Bellának. Amikor már rendesen leszáradt és a légzése is helyreállt, megállítom a pálya közepén, leugrok a hátáról, felhúzom a kengyeleket, megpaskolom a nyakát és visszavezetem az istállóba. A folyosón leveszem róla a nyerget, nyeregalátétet, lábvédőket és a kantárt, felteszem a fejére a kötőféket és megint kikötöm az egyik karikához. Nedves szivaccsal megtörölgetem a nyereg helyét, gyökérkefével letisztítom a lábait, sörényfésűvel kifésülöm a sörényét és a farkát, majd kikaparom és lepatazsírozom a patáit. Ezután kap egy répát és visszavezetem a bokszába, majd a helyére viszem a felszereléseit. Egy óra múlva megnyitom az eddig elzárt önitatót, had igyon, aztán amikor már jól teleitta magát kivezetem a karámba, ahol a nap hátralévő részét eltöltheti. Copyright (c) Az edzéstervet ellopni és bármilyen módon másolni tilos! By: Sierra Bella és Andi.*

2012.03.15. 19:03 Andi.*

SIERRA BELLA DÍJUGRATÓ EDZÉSTERVE ELŐKÉSZÜLETEK  [ ÁPOLÁS, NYERGELÉS ] Belépek a kanca bokszába és adok neki egy almát, majd megpaskolom izmos nyakát és kivezetem az istállófolyosóra. Az egyik kikötőkarikához biztonsági csomóval kikötöm majd kébeveszem a gumivakarót. Laza, körkörös mozdulatokkal fellazítom a szőrébe ragadt koszt, egyes részeken hosszasan elidőzve, mert tudom, hogy Bella imádja a masszírozást. Ezután szőrkefével alaposan lekefélem és egy puha ronggyal áttörlöm, hogy szép fényes legyen. Gyökérkefével megtisztítom a lábait, óvatosan kifésülöm a sörényét és a farkát. Patakaparóval kikaparom a patáit, majd ellenőrzöm a patkószögeket, hogy mindegyik a helyén van-e. Ha mindezzel végeztem, két különböző színű szivacsot veszek elő. Az egyikkel megtisztítom az orrlyuk- és szemkörnyéket, a másikkal pedig a végbélnyílás körüli részeket. Ezzel befejeztem az ápolást, jöhet a nyergelés. Felhelyezem a hátára a nyeregalátétet, majd ráfektetem a díjugrató nyerget és lazára csatolom a hevedert. Ezután felteszem a lábaira az ín- és bokavédőket, végül felkantározom. Még egyszer utoljára ellenőrzöm, hogy minden felszerelés pontosan illeszkedik-e a helyére, megsimogatom Bella fejét, felteszem a kobakomat és a díjugrató pálya felé vesszük az irányt. Itt a pálya közepén megállítom Bellát, meghúzom a hevedert, beállítom a kengyeleket majd nyeregbe szállok. BEMELEGÍTÉS  [ A SÉRÜLÉSEK ELKERÜLÉSE ] Balkézre indulunk el és lépésben megteszünk 2 kört, azután átmegyek jobbkézre, ahol szintén lépünk két kört. Ha ez megvolt, lassú ügetésbe indítom Bellát, még mindig hosszú szárat fogva. Pár perc után átváltást lovagolok és másik kézen is ügetünk egy kicsit. Ezután egy 4 perces szusszanás következik, majd ismét ügetés. Most viszont már fokozatosan kezdem összeszedni a szárakat, miközben különböző lovardai alakzatokat lovagolok, mint például: kiskör, átváltás, átló, átlóváltás, féllovarda, középből, körben válts, nyolcasok, szűkítsd a kört, kiskigyó, nagykígyó, 3- és 4 ágú kígyóvonalak. Szépen meghajlítgatom Bellát, a zablát alaposan átmozgatom, ezzel könnyű kapcsolatot teremtve a szájával. Lovam minden gyakorlatot pontosan végez el, ezért 10 perc múlva visszafogom lépésbe. 1-1 kör után megint ügetésbe indítom, és gyakoroljuk a nyújtást, a rövidítést, a vállat ki, vállat be, állítást, hátralépést, első- és hátsó láb körüli fordulatokat, ez összesen kb. 8-10 percet vesz igénybe. Egy kis lépés után jöhet a vágta. Vágtában megteszünk 1-1 kört, majd ismét lépés, utána pedig még egy pár gyakorlat: félfelvételek, felvételek, átmenetek, kézváltás egyszerű ugrásváltással, combra való engedés. Mostmár ennyi elég is lesz bemelegítésnek, ami kb. 40 percig tartott. EDZÉS  [ FELKÉSZÜLÉS A VERSENYEKRE ] A bemelegítés után lépek 5-6 percet hosszú száron, majd megint kézbe veszem a szárakat és ügetésben mindkét kézről rálovagolok 3 földön fekvő rúdra. Ezután egy lovász mögé tesz még 3 rúdat, így is átmegyünk rajta párszor, majd jöhet egy 6 rúdból álló cavaletti, még mindig ügetésben. Amikor megoldottuk 2-2x, lépünk egy kicsit. Közben a lovász feltesz egy 40 cm-es meredeket, egy 60 cm-es oxert és egy 80cm-es x-et, egymástól 1-1 vágtaugrásnyi távolságban. ez jó kis gimnasztikázós feladat lesz, nagyon kell ügyelni a távolságokra. De még nem ez jön, először egy külön, kör alakban kitett, ugyanilyen magasságú x, oxer és meredek a soros. Vágtában megyünk át rajtuk, amikor már mindkét irányból szépen megy, jöhet a hármasugrás. Ezt is hibátlanul megoldjuk, bal- és jobbkézről is, ezért lépünk pár kört. A lovász mindegyik akadályt megemeli, így az x-ek 100cm-esek, a meredekek 130 cm-esek, az oxerek pedig 140cm-esek lesznek. Így is gyakoroljuk őket, majd megint lépés és jöhet a pálya megugrása, ami 12 elemből áll, kőfallal, vizestálcával, meredekekkel, pár x-szel, tripple barokkal, oxerekkel, kettes- és hármasugrásokkal, 100-140cm között. Összesen 2x megyünk végig rajta, mindkétszer hibátlanul. Végül levezetésként még megugrunk pár alacsonyabb akadályt. LEVEZETÉS  [ LELÉPTETÉS, EDZÉS UTÁNI TEENDŐK ] Hosszú száron kiügetem, majd meglazítom a hevedert és alaposan leléptetem Bellát, így az egész edzés bemelegítéssel, levezetéssel, mindennel eggyüt összesen 1,5-2 órás, attól függ, milyen napja van Bellának. Amikor már rendesen leszáradt és a légzése is helyreállt, megállítom a pálya közepén, leugrok a hátáról, felhúzom a kengyeleket, megpaskolom a nyakát és visszavezetem az istállóba. A folyosón leveszem róla a nyerget, nyeregalátétet, lábvédőket és a kantárt, felteszem a fejére a kötőféket és megint kikötöm az egyik karikához. Nedves szivaccsal megtörölgetem a nyereg helyét, gyökérkefével letisztítom a lábait, sörényfésűvel kifésülöm a sörényét és a farkát, majd kikaparom és lepatazsírozom a patáit. Ezután kap egy répát és visszavezetem a bokszába, majd a helyére viszem a felszereléseit. Egy óra múlva megnyitom az eddig elzárt önitatót, had igyon, aztán amikor már jól teleitta magát kivezetem a karámba, ahol a nap hátralévő részét eltöltheti. Copyright (c) Az edzéstervet ellopni és bármilyen módon másolni tilos! By: Sierra Bella és Andi.*

2012.03.14. 19:06 Andi.*

SIERRA BELLA DÍJUGRATÓ EDZÉSTERVE ELŐKÉSZÜLETEK  [ ÁPOLÁS, NYERGELÉS ] Belépek a kanca bokszába és adok neki egy almát, majd megpaskolom izmos nyakát és kivezetem az istállófolyosóra. Az egyik kikötőkarikához biztonsági csomóval kikötöm majd kébeveszem a gumivakarót. Laza, körkörös mozdulatokkal fellazítom a szőrébe ragadt koszt, egyes részeken hosszasan elidőzve, mert tudom, hogy Bella imádja a masszírozást. Ezután szőrkefével alaposan lekefélem és egy puha ronggyal áttörlöm, hogy szép fényes legyen. Gyökérkefével megtisztítom a lábait, óvatosan kifésülöm a sörényét és a farkát. Patakaparóval kikaparom a patáit, majd ellenőrzöm a patkószögeket, hogy mindegyik a helyén van-e. Ha mindezzel végeztem, két különböző színű szivacsot veszek elő. Az egyikkel megtisztítom az orrlyuk- és szemkörnyéket, a másikkal pedig a végbélnyílás körüli részeket. Ezzel befejeztem az ápolást, jöhet a nyergelés. Felhelyezem a hátára a nyeregalátétet, majd ráfektetem a díjugrató nyerget és lazára csatolom a hevedert. Ezután felteszem a lábaira az ín- és bokavédőket, végül felkantározom. Még egyszer utoljára ellenőrzöm, hogy minden felszerelés pontosan illeszkedik-e a helyére, megsimogatom Bella fejét, felteszem a kobakomat és a díjugrató pálya felé vesszük az irányt. Itt a pálya közepén megállítom Bellát, meghúzom a hevedert, beállítom a kengyeleket majd nyeregbe szállok. BEMELEGÍTÉS  [ A SÉRÜLÉSEK ELKERÜLÉSE ] Balkézre indulunk el és lépésben megteszünk 2 kört, azután átmegyek jobbkézre, ahol szintén lépünk két kört. Ha ez megvolt, lassú ügetésbe indítom Bellát, még mindig hosszú szárat fogva. Pár perc után átváltást lovagolok és másik kézen is ügetünk egy kicsit. Ezután egy 4 perces szusszanás következik, majd ismét ügetés. Most viszont már fokozatosan kezdem összeszedni a szárakat, miközben különböző lovardai alakzatokat lovagolok, mint például: kiskör, átváltás, átló, átlóváltás, féllovarda, középből, körben válts, nyolcasok, szűkítsd a kört, kiskigyó, nagykígyó, 3- és 4 ágú kígyóvonalak. Szépen meghajlítgatom Bellát, a zablát alaposan átmozgatom, ezzel könnyű kapcsolatot teremtve a szájával. Lovam minden gyakorlatot pontosan végez el, ezért 10 perc múlva visszafogom lépésbe. 1-1 kör után megint ügetésbe indítom, és gyakoroljuk a nyújtást, a rövidítést, a vállat ki, vállat be, állítást, hátralépést, első- és hátsó láb körüli fordulatokat, ez összesen kb. 8-10 percet vesz igénybe. Egy kis lépés után jöhet a vágta. Vágtában megteszünk 1-1 kört, majd ismét lépés, utána pedig még egy pár gyakorlat: félfelvételek, felvételek, átmenetek, kézváltás egyszerű ugrásváltással, combra való engedés. Mostmár ennyi elég is lesz bemelegítésnek, ami kb. 40 percig tartott. EDZÉS  [ FELKÉSZÜLÉS A VERSENYEKRE ] A bemelegítés után lépek 5-6 percet hosszú száron, majd megint kézbe veszem a szárakat és ügetésben mindkét kézről rálovagolok 3 földön fekvő rúdra. Ezután egy lovász mögé tesz még 3 rúdat, így is átmegyünk rajta párszor, majd jöhet egy 6 rúdból álló cavaletti, még mindig ügetésben. Amikor megoldottuk 2-2x, lépünk egy kicsit. Közben a lovász feltesz egy 40 cm-es meredeket, egy 60 cm-es oxert és egy 80cm-es x-et, egymástól 1-1 vágtaugrásnyi távolságban. ez jó kis gimnasztikázós feladat lesz, nagyon kell ügyelni a távolságokra. De még nem ez jön, először egy külön, kör alakban kitett, ugyanilyen magasságú x, oxer és meredek a soros. Vágtában megyünk át rajtuk, amikor már mindkét irányból szépen megy, jöhet a hármasugrás. Ezt is hibátlanul megoldjuk, bal- és jobbkézről is, ezért lépünk pár kört. A lovász mindegyik akadályt megemeli, így az x-ek 100cm-esek, a meredekek 130 cm-esek, az oxerek pedig 140cm-esek lesznek. Így is gyakoroljuk őket, majd megint lépés és jöhet a pálya megugrása, ami 12 elemből áll, kőfallal, vizestálcával, meredekekkel, pár x-szel, tripple barokkal, oxerekkel, kettes- és hármasugrásokkal, 100-140cm között. Összesen 2x megyünk végig rajta, mindkétszer hibátlanul. Végül levezetésként még megugrunk pár alacsonyabb akadályt. LEVEZETÉS  [ LELÉPTETÉS, EDZÉS UTÁNI TEENDŐK ] Hosszú száron kiügetem, majd meglazítom a hevedert és alaposan leléptetem Bellát, így az egész edzés bemelegítéssel, levezetéssel, mindennel eggyüt összesen 1,5-2 órás, attól függ, milyen napja van Bellának. Amikor már rendesen leszáradt és a légzése is helyreállt, megállítom a pálya közepén, leugrok a hátáról, felhúzom a kengyeleket, megpaskolom a nyakát és visszavezetem az istállóba. A folyosón leveszem róla a nyerget, nyeregalátétet, lábvédőket és a kantárt, felteszem a fejére a kötőféket és megint kikötöm az egyik karikához. Nedves szivaccsal megtörölgetem a nyereg helyét, gyökérkefével letisztítom a lábait, sörényfésűvel kifésülöm a sörényét és a farkát, majd kikaparom és lepatazsírozom a patáit. Ezután kap egy répát és visszavezetem a bokszába, majd a helyére viszem a felszereléseit. Egy óra múlva megnyitom az eddig elzárt önitatót, had igyon, aztán amikor már jól teleitta magát kivezetem a karámba, ahol a nap hátralévő részét eltöltheti. Copyright (c) Az edzéstervet ellopni és bármilyen módon másolni tilos! By: Sierra Bella és Andi.*

[3-1]